Séptima Clase de yoga Online Wake Up – 07 – Trabajando los brazos y el equilibrio sobre brazos

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¡Namaste, queridos estudiantes de yoga!

Hoy quiero compartir con vosotros los increíbles beneficios que experimentareis al practicar sesiones de yoga enfocadas en fortalecer los brazos y mejorar el equilibrio sobre brazos. Estas prácticas son desafiantes, pero les aseguro que valdrá la pena cada esfuerzo que realicéis. Permitidme guiarlos a través de los maravillosos beneficios que os esperan.

En primer lugar, al trabajar en el fortalecimiento de nuestros brazos, vamos a desarrollar una fuerza muscular notable. Nuestros bíceps, tríceps y deltoides se fortalecerán gradualmente, permitiéndonos realizar movimientos más avanzados y posturas más desafiantes. ¡Imaginaos lo emocionante que será ver cómo su fuerza se incrementa y cómo logran superar obstáculos que antes parecían inalcanzables!

Además del fortalecimiento, centrarnos en el equilibrio sobre brazos es una excelente manera de mejorar nuestra estabilidad. Cuando nos esforzamos por mantener una postura estable, nuestros músculos centrales (como los del abdomen y la espalda baja) se fortalecen, brindándonos una base sólida para mantener el equilibrio en todas las áreas de nuestra vida. Con el tiempo, notareis cómo vuestro equilibrio general mejora, lo que les dará confianza en sí mismos y reducirá el riesgo de caídas o lesiones.

No podemos pasar por alto el aspecto mental de estas prácticas. Trabajar en el equilibrio sobre brazos requiere una atención plena y una concentración intensa. A medida que nos enfocamos en encontrar el equilibrio adecuado y mantener nuestra postura, nuestras mentes se liberan de distracciones y se sumergen en el momento presente. Esta práctica mejora nuestra capacidad de concentración y atención, lo que a su vez nos beneficia tanto en la esterilla de yoga como fuera de ella, en nuestra vida diaria.

Pero eso no es todo. Al dominar estas posturas desafiantes, experimentareis un aumento significativo en vuestra confianza personal. Sentirán cómo su autoestima se fortalece y cómo se enfrentan a otros desafíos de la vida con una actitud más segura y positiva. ¡Recordad que cada vez que superáis un obstáculo en la práctica, están construyendo una base sólida para superar cualquier obstáculo que se les presente en la vida!

Por último, pero no menos importante, nuestras sesiones de yoga centradas en los brazos y el equilibrio nos brindan un alivio increíble del estrés. A medida que nos sumergimos en la práctica, nos encontramos en un estado de calma y tranquilidad. El esfuerzo físico y la concentración necesarios para mantener estas posturas desafiantes nos ayudan a liberar la tensión acumulada en nuestros cuerpos, lo que nos permite experimentar una sensación general de bienestar y relajación profunda.

Así que, queridos estudiantes, os invito a incorporar estas sesiones de yoga a su rutina regular. ¡Dad el paso hacia una versión más fuerte y equilibrada de vosotros mismos! Estoy aquí para guiarlos y apoyarlos en este viaje. Recordad que cada pequeño avance que hagáis en la esterilla de yoga se traducirá en grandes beneficios en su vida cotidiana. ¡Confiad en vuestro poder y disfrutad de los frutos de vuestra dedicación!

¡Namaste!

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En este video puedes conocer a Nuestra profesora y en que consiste la clase:

Despierta

Wake up!