Meditaciones guiadas

Meditaciones Gratuitas para usuarios registrados

 

  • Dirigido a personas que quieren iniciarse en la meditación
  • Meditaciones sencillas para empezar a practicar
  • Aprende a controlar tu mente
  • Los Martes a las 7:30 en Directo 
  • Accede a clases Grabadas desde casa
CLASE DE MEDITACIÓN

Controla tu mente

Aprenderás a controlar tu mente y tus pesamientos

MEDITACION

Conecta Contigo

Conecta con tu esencia y descubre el camino espiritual

MEDITAR PARA DESPERTAR

Despierta

Despierta tu consciente y comienza a vivir una vida plena sin sufrimiento

Meditaciones Guiadas Wake Up

En qué consisten las meditaciones guiadas

Cada día practicaremos la atención con una meditación diferente. Meditaciones muy sencillas para empezar la praáctica. Duración de hasta 30 minutos
Acceso a meditaciones Grabadas
Grabaremos todas las sesiones, de manera que tendrás acceso para meditar en casa a tu ritmo
 
Dirigido a principiantes.
Pensado para personas que aun no meditan o que todavía lo están intentando. Aguanta hasta donde puedas, sea como sea estará bien

 

¿Quién las Imparte?

Alex Guerra, fundador de Wake up. Alex medita hace 4 años. Pasó un año retirado practicando la meditación, a parte de numerosos retiros de silencio para lograr dominar su mente y su adicción.

La clase es gratuita, solo es necesario registrarse como buscador

¿Quién me acompañara en la Meditaciones?

– Las meditaciones estarán guiadas por Alejandro Guerra Vázquez fundador de Wake up. 

 

– Alex no es un experto meditador, ni ha pasado 10 años en el Tibet, sin embargo la meditación le ha cambiado la vida. Control mental, Gestión emocional y Espiritualidad fueron las claves que le ayudaron a superar su hiperactividad mental e incluso una adicción.

 

– Hace 4 años empezó a meditar, llegando a retirarse durante todo un año, estando solo, en la naturaleza, sin TV, sin Internet y sin Smartphone, meditando 4 veces al día.

 

– A parte de un MBSR y numerosos retiros de silencio, Alex no tiene una titulación oficial como instructor, te acompañará desde su experiencia de la meditación diaria, que le ayudó a dominar su mente y sufrir menos. Desde ahí, desde la experiencia, te guiará para empezar una disciplina transformadora desde el principio.

 


Si todavía no meditas o no has conseguido meditar, este es tu momento

Una buena oportunidad par empezar a meditar

Aqui puedes empezar con tu primera meditación

Meditación 1

Aprenderás a controlar tu mente y tus pesamientos

Meditación 2

Practicamos la meditación en exteriores

Meditación 3

Observación de pensamientos

Meditación 4

Atención en el Corazón

Meditación 5

Conectar con la Naturaleza y la sensación de unidad

Meditación 6

Emociones en el Pecho

Meditación 7

Identificar Pensamientos y Emociones

Meditación 8

Conectar Mente y Corazón

Meditación 9

Obsérvate a ti mismo

Meditación 10

Calmar la Ansiedad

Meditación 11

Técnica de Relajación Progresiva de Jacobson

Meditación 12

Carga tu energía

Meditación 13

Observar el Silencio

Meditación 14

   Seguridad y Confianza

Meditación 16

Energía Vital

Meditación 18

Pensamiento Intrusivo

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