Esta son algunos de los videos clave para el bien estar según la psiquiatra Marian Rojas Estapé.
Videos, charlas y conferencias de Autoconocimiento de Marian Riojas Estopé acerca de nuestra forma de pensar sentir o actuar, para nuestro Bienestar emocional
El bienestar emocional es una parte importante de nuestra salud y felicidad en la vida. Se trata de un estado en el que nos sentimos en equilibrio emocional, capaces de afrontar los desafíos de la vida con una actitud positiva y resiliente. ¿Pero cuáles son las claves del bienestar emocional según Marian Rojas Estapé, médico psiquiatra y autora del libro “Cómete el tarro: Mindfulness para un mundo feliz”?
Video de Marian Rojas Estapé – Somos Adictos
En su libro, Rojas Estapé aborda temas como la ansiedad, el estrés y la depresión, y propone herramientas para afrontar estas emociones desde una perspectiva de mindfulness. Una de las claves que destaca para el bienestar emocional es la capacidad de aceptar las emociones negativas. Según Rojas Estapé, es importante aprender a reconocer y aceptar las emociones negativas en lugar de negarlas o reprimirlas, ya que esto puede llevar a una mayor ansiedad y estrés. En cambio, aceptar las emociones negativas puede ayudarnos a desarrollar una mayor resiliencia y afrontar los desafíos de la vida con mayor facilidad.
Otra clave que destaca Rojas Estapé es la importancia de la atención plena (mindfulness) en el bienestar emocional. La atención plena se refiere a la capacidad de prestar atención al momento presente de forma intencional y sin juzgar. Practicar la atención plena puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestras emociones y pensamientos, lo que nos permite gestionarlos de manera más efectiva.
Video de Marian rojas Estapé acerca del Vacío Espiritual
Rojas Estapé también destaca la importancia de la conexión social en el bienestar emocional. La conexión con otros seres humanos puede proporcionarnos apoyo emocional y ayuda a aliviar el estrés. Es importante dedicar tiempo a cultivar relaciones positivas con amigos, familiares y otros seres queridos.
Video de Marian Rojas Estapé acerca de la Sociedad Enferma
Por último, Rojas Estapé destaca la importancia de cuidar nuestro cuerpo para mantener el bienestar emocional. Una dieta saludable, ejercicio regular y suficiente descanso son fundamentales para nuestro bienestar emocional.
Video de Marian Rojas Estapé acerca de la Sociedad Enferma
En conclusión, el bienestar emocional es fundamental para una vida feliz y saludable. Según Marian Rojas Estapé, algunas de las claves para el bienestar emocional incluyen la capacidad de aceptar las emociones negativas, la atención plena, la conexión social y el cuidado del cuerpo. Al aplicar estas claves en nuestra vida diaria, podemos cultivar una mayor resiliencia emocional y afrontar los desafíos de la vida con mayor facilidad.
