Como tener una Mente Sana y Feliz – Andrés Martin Asuero

Tú puedes ser el escultor de tu cerebro

¿Se puede construir una mente feliz?

Esta es la reflexión que nos trae Andrés Martín Asuero.

La neurociencia avanza y los últimos descubrimientos acerca de la Neuro plasticidad del cerebro, nos hacen pensar en la posibilidad de esculpir nuestros cerebro, es decir que, de alguna manera, podemos construir nuestra mente.

Andrés Martin Asuero es Escritor, Biólogo y Dr. En Psicología y según nos cuenta en esta entrevista, existen cuatro diferentes aspectos sobre los que podemos trabajar para influir en la Neuro plasticidad de nuestro cerebro.

Cuatro circuitos neuronales relacionados con nuestro comportamiento.

  • Circuito relacionado con la presencia. La conciencia de las cosas que hacemos y el impacto que provocamos con nuestras acciones
  • Circuito de la Conexión: Amabilidad, Empatía, las personas que están conectadas con otras , tienen más amigos, tiene más oportunidades de colaborar y de generar bienestar.
  • El circuito de la sabiduría: Como me hablo, como me trato y que tipo de discurso tengo conmigo mismo. Nos hablamos mal, nos exigimos y no nos tratamos bien lo que nos provoca sufrimiento y malestar. La actitud ante la vida es clave.
  • Circuito de la resiliencia. Las personas que tienen un trabajo y una vida con propósito gozan de mayor salud física y mental. Las personas con vocación de servir a otros goza de mayor bienestar y felicidad. Estos circuitos se pueden entrenar porque son Neuroplásticos y se pueden moldear.

A través de ciertos ejercicios, es posible llegar a tener mayor bienestar, es posible ser más feliz, es posible llegar a ser mejor persona.

Sé el escultor de tu propio cerebro.

No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.

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