SESIÓN 1 – Sentar las bases del mindfulness
- Introducción al Mindfulness
- Los 7 elementos fundamentales: No juzgar, Paciencia, la Mente del Principiante, la Confianza, no-Esfuerzo, la Aceptación, Dejar ser.
- Cómo enfrentarse a las distracciones
- La búsqueda de seguridad
- El Mindfulness como umbral hacia la transcendencia
SESIÓN 2 – El ego frente a la esencia
- Los 3 tipos de meditaciones posibles
- Las dificultades de la vida como oportunidades ocultas
- El ego frente a la esencia
- Por qué nos enganchamos a los pensamientos negativos
- Comprender el ego
- Cambiar la percepción
SESIÓN 3 – Superar el sufrimiento y las dificultades
- Cómo enfrentarse al sufrimiento y las dificultades
- Las diferencias entre dolor y sufrimiento
- Perspectiva correcta para vivir con serenidad en un mundo en caos
- Cómo adoptar una filosofía de vida basada en la conciencia
- El Noble Camino Óctuple para la liberación
SESIÓN 4 – Los lastres
- Cuáles son los lastres más comunes
- Cómo creamos karma
- La separación como base de nuestro sufrimiento
- Cómo salir del condicionamiento social
- La importancia de recuperar el poder personal
- Salir de los automatismo desde la observación
- La plenitud que llega al ponerse al servicio del alma
- Comprender la ilusión del ego y sus trucos
- Transcender el ego
- El sentido primordial de la vida
SESIÓN 5 – La importancia de la trascendencia
- Somos seres espirituales viviendo una experiencia humana
- Comprender la aventura de la vida desde la perspectiva espiritual
- La pirámide de necesidades de Maslow, versión revisada
- Las personas auto-realizadas
- Las personas trascendentes
- Ir más allá de la búsqueda egocéntrica de la felicidad
- Las dos realidades, la realidad convencional y la realidad última
- El campo de conciencia del SER
SESIÓN 6 – La esencia y la importancia de la rendición
- Comprender la esencia en realidad somos
- Pasar del amor condicionado al amor incondicional
- El despertar como nuestra misión de vida común
- El camino de evolución de la conciencia
- Parar de la aceptación a la rendición
- Cómo cultivar la total confianza
SESIÓN 7 – Ciencia y espiritualidad
- La ciencia más puntera y el misticismo
- Más allá del paradigma materialista
- Qué nos revela la física cuántica
- Todo lo que percibimos como sólido es ENERGÍA
- La verdadera composición del universo
- Cómo traspasar el mundo de las apariencias
- Nuestro pensamiento y la conciencia crean la materia
- Comprender las diferentes dimensiones y vibraciones energéticas
- Superar las limitaciones de la tercera dimensión con nuestro aumento de conciencia
SESIÓN 8 – Crecer desde la voluntad o desde el sufrimiento
- Consecuencias de aprender desde el sufrimiento
- Cómo reponerse y sanar tras pasar por dificultades
- Pasos para poder ir aumentando el nivel de conciencia: conocerse y estar a gusto con uno mismo, soltar el miedo, no identificarse con pensamientos y emociones, y no hacer del crecimiento personal y espiritual un medio para conseguir nuestros deseos
- Pasar desde el ego a la presencia del Yo Soy
8 MEDITACIONES GUIADAS – Una meditación al final de cada sesión:
- Meditación Mindfulness y consciencia de la respiración
- Meditación para generar auto-compasión
- Meditación para ganar poder personal
- Meditación para desarrollar la compasión
- Meditación para perdonar, cortar lazos y soltar
- Meditación de la Luz protectora
- Meditación para desarrollar la bondad
- Meditación para aumentar la ecuanimidad
CUADERNILLO DE TRABAJO – Guía para practicar cada semana
Utiliza esta guía práctica para apoyar tu estudio con ejercicios compatibles con tu día a día y así aplicar lo aprendido en cada sesión.
SESIÓN EXTRA – Preguntas y Respuestas
Revisamos y respondemos las preguntas más frecuentes entre los alumnos del programa, y que seguro te ayudarán en tu estudio.
Además encontrarás los siguientes Bonus incluidos en el precio.
Meditación para la abundancia – Genera abundancia en tu vida
Mediante una alineación de los chakras podrás conectarte con la abundancia del Universo, vibrando en la armonía que permite acceder a la abundancia en todas las aéreas de tu vida.
Meditación para la confianza – Aumenta la confianza en ti mismo y en la vida
Puedes aprender a sentirte fuerte y con confianza en ti mismo y en la Vida. Esta meditación te ayudará a no dudar de ti mismo, y saber cómo conectarte con tu yo superior poderoso y así enfrentarte a las dificultades de una manera diferente.
Meditación “Paz en la tormenta” – Para enfrentar tiempos difíciles
Cuando se presentan situaciones en tu vida que son duras o amenazantes, parece imposible superar los sentimientos estresantes para ver claramente, esta mediación te ayudará a mantenerte en el ojo del huracán centrado y en paz sin que nada te arrastre.
Meditación para control mental – Obtén el control de tu mente gracias a la imaginación
Con esta meditación podrás ver cómo tomar el control de tu mente en su totalidad para llevar las riendas de tu vida, y no ser una marioneta de las circunstancias externas, de las demás personas, ni de la mente egoica que tan a menudo nos boicotea.
