¿Eres consciente de cómo expresas tus emociones? Quizás hoy tengas una buena oportunidad para decirle algo a alguien, piénsalo.

Alexitimia el Cortometraje

Alexitimia es un cortometraje, una historia que nos invita a pensar acerca de cómo pensamos, como sentimos y como actuamos, con nosotros mismos y con nuestro entorno.

En este caso, Alex nuestro protagonista, sufre el trastorno de Alexitimia, la incapacidad de reconocer y expresar verbalmente las propias emociones. En una sociedad que no sabe expresar y gestionar sus propias emociones, trastornos como la Ansiedad, el Estrés o la Alexitimia, son más comunes de lo que creemos, afectando en el caso de la Alexitima, al 10% de la población.

Como el propio cortometraje nos muestra, nos cuesta mucho gestionar y expresar nuestras emociones, lo cual es algo muy normal dado que nadie nos enseña a hacerlo. Saber gestionar nuestras emociones implica Autoconocimiento, conocernos a nosotros mismos, algo para lo que no nos educan. No se enseña en las escuelas, ni en la mayoría de los hogares. No sabemos expresar las emociones, nuestros padres no lo hicieron, a la vez que tampoco lo hicieron sus padres con ellos, lo que en algunos casos desemboca en auténticas dificultades a la hora de relacionarnos con los demás.

El instituto de Cine de Madrid, con la participación de los alumnos del curso de Dirección, Interpretación y Maquillaje y con la colaboración de Wake up, han hecho posible este cortometraje, una historia que da que pensar y que pretende aportar un punto de consciencia y autoconocimiento en el mundo. Una magnifica dirección, unida a un gran trabajo en equipo, que han permitido plasmar una realidad muy común en el día a día, que nos revela las carencias de una sociedad emocionalmente frustrada.

La poderosa herramienta del cine

El cine es una poderosa herramienta para contar historias, y desde Wake Up queremos poner un poco de luz sobre el trastorno de la Alexitimia, algo tan desconocido como frecuente, y por extensión hacer evidente la carencia en nuestra educación emocional, nuestras dificultades para relacionarnos, nuestro escaso autoconocimiento y sus innumerables consecuencias. Enviamos un mensaje importante con un cortometraje, con una historia tan tierna como humana.

¿Eres consciente de cómo expresas tus emociones? Quizás hoy sea una buena oportunidad para decirle algo a alguien, piénsalo.

Qué es la Alexitimia

La alexitimia es un trastorno del lenguaje emocional en el cual una persona tiene dificultad para expresar y reconocer sus propias emociones. Esto puede manifestarse en dificultad para describir cómo se siente, dificultad para reconocer las emociones en los demás y dificultad para conectar emocionalmente con los demás. A menudo se asocia con trastornos de ansiedad y depresión, y puede ser tratada con terapia cognitivo-conductual y terapia de expresión emocional.

Síntomas de la Alexitimia

Los síntomas de la alexitimia pueden variar de persona a persona, pero algunos de los síntomas más comunes incluyen:

• Dificultad para describir cómo se siente
• Falta de conciencia o comprensión de sus propias emociones
• Dificultad para reconocer las emociones en los demás
• Dificultad para conectarse emocionalmente con los demás
• Falta de expresión emocional facial o verbal
• Dificultad para establecer relaciones cercanas o íntimas
• Tendencia a evitar situaciones emocionalmente intensas
• Dificultad para regular las emociones

Es importante mencionar que estos síntomas no son específicos de la alexitimia, pueden ser producto de otras condiciones y trastornos, es importante acudir a un profesional para un diagnóstico preciso.

Tratamiento de la alexitimia

El tratamiento de la alexitimia puede incluir varias terapias, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de expresión emocional y la terapia de grupo.

La terapia cognitivo-conductual se enfoca en ayudar a las personas a reconocer y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos relacionados con la alexitimia. Puede incluir técnicas como la exposición gradual a situaciones emocionales y el aprendizaje de habilidades para regular las emociones.

La terapia de expresión emocional se centra en ayudar a las personas a aprender a reconocer y expresar sus emociones de manera más efectiva. Esto puede incluir actividades como el dibujo, la escritura y el juego de actuación.

La terapia de grupo puede ser útil para las personas con alexitimia, ya que les permite conectarse emocionalmente con otros que comparten similares dificultades.

Además de estas terapias, también se pueden recomendar medicamentos para tratar problemas asociados como trastornos de ansiedad y depresión.

Es importante destacar que el tratamiento debe ser personalizado según las necesidades individuales, y es importante seguir las recomendaciones de un profesional de la salud mental.

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No te creas nada de lo que acabas de ver o leer, experiméntalo por ti mismo.

Sé consciente y despierta.

Wake up!