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¿Cómo puedes ser feliz?

La búsqueda de la felicidad es una constante en la experiencia humana, un viaje que nos lleva a explorar lo más profundo de nuestro ser y lo más amplio de nuestro mundo. Dos pioneros en el estudio y promoción de la felicidad, Raúl Varela y Alejandro Guerra comparten sus perspectivas en una entrevista reciente, dando respuesta a la pregunta: ¿Cómo puedo sentirme feliz?

Apoyamos esta excelente y necesaria iniciativa 

Definición de la felicidad

La felicidad va más allá de estos momentos en que nos sentimos felices. Según Varela, consiste en un sentimiento sostenido de bienestar y satisfacción con la vida. Es una medida de qué tan auténticamente vivimos: ¿estamos en línea con nuestros valores más profundos y haciendo lo que estamos llamados a hacer? Guerra agrega que la felicidad también tiene que ver con una conexión profunda con los demás y con nosotros mismos, una harmonía entre lo que pensamos, sentimos y hacemos.

Pilares de la felicidad

Durante la entrevista, Varela y Guerra ponen de relieve varios pilares fundamentales para construir una vida de felicidad:

Propósito y significado:

Encuentra aquello que te hace latir y corre tras ello. Gran parte de la felicidad viene de la sensación de que estamos contribuyendo a algo más grande que nosotros mismos.

Conexiones humanas.

Cultiva relaciones significativas. Estamos cableados para conectarnos con otros, y estas conexiones nos brindan apoyo, amor y sentido de pertenencia.

Gratitud y aprecio.

Practica la gratitud. Centrarse en lo que tenemos, en lugar de en lo que nos falta, puede transformar nuestra perspectiva de la vida y aumentar nuestra felicidad.

Crecimiento personal.

Comprométete con el aprendizaje y el crecimiento continuos. Superar desafíos y aprender de ellos contribuye a nuestra sensación de logro y satisfacción.

Bienestar físico y mental.

Cuidado de su cuerpo y de su mente. La actividad física regular, una alimentación saludable y técnicas de manejo del estrés como la meditación pueden mejorar significativamente nuestra calidad de vida.

Cómo ser feliz: implementando el cambio

Para iniciar el viaje hacia una mayor felicidad, Varela sugiere pequeños pasos consistentes. Comienza por identificar las áreas de tu vida que deseas mejorar y establece objetivos claros y alcanzables. Guerra enfatiza la importancia de la autenticidad y de vivir de acuerdo con nuestros valores más profundos, incluso cuando esto signifique nadar contra la corriente.

No te creas nada de lo que acabas de leer, piensa por ti mismo.

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