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¿Alguna vez has sentido que te falta energía o que te enfrentas a un día agotador? En la búsqueda de equilibrar nuestras vidas cada vez más ocupadas, la meditación se ha convertido en una herramienta poderosa para recargar nuestras energías y mantenernos en sintonía con nosotros mismos. En este artículo, exploraremos la Meditación Wake Up guiada por Alejandro Guerra, una práctica que te permite revitalizar tu cuerpo y mente a través de un escáner corporal y, al mismo tiempo, mejorar tu bienestar general.

¿Qué es la Meditación Wake Up?

La Meditación Wake Up es una técnica de meditación guiada por Alejandro Guerra, que se enfoca en recargar tu cuerpo de energía vital al prestar atención a diferentes partes del cuerpo a través de un escáner corporal. Es una práctica altamente efectiva que te ayuda a despertar con una sensación de frescura y vitalidad, incluso en los días más agotadores.

Paso a paso: Meditación Wake Up

1. Preparación:

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o recostarte cómodamente. Cierra los ojos y comienza a tomar algunas respiraciones profundas para relajarte.

2. Escáner corporal:

Alejandro Guerra te guiará a través de un escáner corporal, donde prestarás atención a cada parte de tu cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. El objetivo es liberar la tensión y recargar cada área con energía positiva. Este proceso te permite identificar áreas de estrés y tensión para liberarlas.

3. Atención plena:

Con cada parte de tu cuerpo escaneada, presta atención a las sensaciones que experimentas. Si encuentras áreas de tensión o incomodidad, permite que la respiración profunda y la atención plena las liberen.

4. Energía vital:

A medida que avanzas en el escáner corporal, imagina que estás cargando cada parte de tu cuerpo con energía vital. Visualiza cómo la energía fluye a través de ti, revitalizándote y renovándote.

5. Gratitud:

Termina la meditación con un sentimiento de gratitud por la oportunidad de cuidar de ti mismo y de recargar tu energía. Abre los ojos con calma y notarás cómo te sientes más enérgico y equilibrado.

Beneficios de la Meditación Wake Up

La Meditación Wake Up de Alejandro Guerra ofrece una serie de beneficios:

Reducción del estrés:

Al liberar la tensión en tu cuerpo, la meditación Wake Up te ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndote enfrentar los desafíos diarios con mayor calma y claridad.

Recarga de energía:

Al cargar cada parte de tu cuerpo con energía vital, te sentirás más enérgico y revitalizado, lo que mejorará tu productividad y bienestar en general.

Mayor conciencia corporal:

La práctica del escáner corporal mejora tu conciencia corporal, lo que te permite identificar y liberar tensiones antes de que se conviertan en problemas crónicos.

Mejora del sueño:

La Meditación Wake Up puede ayudarte a mejorar la calidad de tu sueño, ya que te permite relajarte y liberar la tensión acumulada en el cuerpo.

Meditación valiosa herramienta

La Meditación Wake Up de Alejandro Guerra es una valiosa herramienta para recargar tu cuerpo de energía vital y mejorar tu bienestar general. Esta práctica de escaneo corporal te permite liberar tensiones y aumentar tu conciencia corporal, lo que a su vez reduce el estrés, mejora tu energía y calidad de sueño.

Inténtalo por ti mismo y descubre cómo puedes enfrentar cada día con una sensación de frescura y vitalidad renovada. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán

Puedes saber mas acerca de las meditaciones guiadas aquí:

Despierta

Wake up!

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8 Comentarios
  1. Avatar del usuario
    EsterVIDA 5 meses

    Buenas tardes:
    Llevo más de 16 semanas meditando con las meditaciones guiadas con las que nos has ido obsequiando. Contemplar la vida desde la profundidad que me da meditar, me está gustando. Me ha ayudado a ir solventando y dando amor a situaciones difíciles por las que he transitado este año. Darte las gracias, no sabes lo que me han aportado las meditaciones y los videos de tu plataforma. Gracias por estas 16 semanas, por el despertar y la emoción de una nueva meditación diferente. Gracias

    • Avatar del usuario Autor
      Wake Up 5 meses

      Muchísimas gracias por tu comentario y Enhorabuena. Me anima mucho saber que las meditaciones son bien recibidas. Gracias!

  2. Avatar del usuario
    Pilar 3 meses

    Buenas tardes.
    Muchísimas gracias por estas 16 magníficas meditaciones guiadas. Me han sido inmensamente beneficiosas.
    ¿Hay más grabaciones? ¿Cómo puedo acceder a ellas?
    Un cordial abrazo.

  3. Avatar del usuario
    Pilar 3 meses

    ¡Muchísimas gracias!
    Enhorabuena por tu generosidad.

  4. Avatar del usuario
    Pilar 3 meses

    Hola, Alex.
    La meditación 19 y a las siguientes no las encuentro.
    Por favor, ¿podrías decirme cómo acceder a ellas?
    Me están ayudando tanto…
    Muchísimas gracias.
    Un abrazo.
    Pilar.

    • Avatar del usuario Autor
      Wake Up 3 meses

      Hola. Que bueno que te estén ayudando. No las encuentras porque aún no existen. Hay meditación nueva cada semana. Mientras vamos publicando puedes repetir alguna según tu necesidad o estado de ánimo, o lanzarte a hacerlas tú solo en silencio.

  5. Avatar del usuario
    Pilar 3 meses

    ¡Muchísimas gracias! Sí, las estoy repitiendo.
    Un abrazo.
    Pilar.

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