Algunas enfermedades son emocionales y la Adicción es una de ellas

No sabemos gestionar las emociones y esto puede acabar en enfermándonos

Que la adicción es una enfermedad emocional, es un dato que pocos conocen, pero que sin embargo explica muchas cosas. Así nos lo cuenta Giovanni Arnaus, Terapeuta Experto en Conductas Adictivas.

La Adicción es una enfermedad.

En la psicología existen miles de términos para definir los diferentes tipos de adicciones. Son conocidas las adicciones al alcohol o a las drogas, pero existen muchas otras. Adicciones al sexo, a los antidepresivos, al trabajo, a las compras, a las apestas, a las redes sociales… La sociedad lo considera un problema menor, o ni siquiera las considera un problema ya que algunas como adicción al trabajo o al sexo están bien vitas y otras como la adicción a las redes sociales ni siquiera esta reconocida.

Sí, la adicción se considera una enfermedad. Es un trastorno del cerebro que puede afectar la capacidad de una persona para controlar su comportamiento relacionado con una sustancia o actividad específica. La adicción puede tener graves consecuencias para la salud física y mental, así como para las relaciones personales y el bienestar general.

Una enfermedad Emocional.

Una enfermedad emocional es un trastorno del estado de ánimo o de las emociones que puede afectar negativamente la salud mental y el bienestar general de una persona. Algunos ejemplos de enfermedades emocionales incluyen la depresión, el trastorno de ansiedad, el trastorno bipolar y el trastorno esquizofrénico. Estos trastornos pueden ser tratados con terapia, medicación y apoyo psicosocial.

Cada vez más, los profesionales de la salud asocian las enfermedades a las emociones. Nuestra manera de sentir condiciona indudablemente nuestra salud física y mental. La mala gestión emocional provoca innumerables problemas.

No sabemos gestionar las emociones.

No es algo aprendido, y no somos conscientes de como pensamos, sentimos o actuamos. Vivimos en la sociedad del pensar, pero no prestamos atención al sentir.

No aceptamos nuestras emociones.

No sabemos identificar nuestras emociones y mucho menos aceptarlas. La no aceptación de las emociones es lo que nos pasa para querer huir de ellas. Huimos de nuestras emociones para no tener que sentirlas, para no atravesarla.

Escapar de las emociones.

Escapamos de las emociones y por eso buscamos sensaciones que no hagan no sentir la sensación de malestar subyacente. Desafortunadamente vivimos en sociedades cuyos ritmos de vida generan mucho malestar, por eso queremos quitárnoslo, por eso huimos de esas sensaciones.

Es normal sentir emociones negativas como tristeza, ansiedad o estrés en ciertas situaciones de la vida. Sin embargo, algunas personas pueden sentir la necesidad de escapar de estas emociones negativas mediante comportamientos dañinos como el consumo excesivo de alcohol o drogas, el juego compulsivo, el uso excesivo de las redes sociales, entre otros.

Es importante tener en cuenta que escapar de las emociones negativas puede proporcionar un alivio temporal, pero no trata la causa subyacente de esas emociones y puede conducir a problemas más graves a largo plazo.

Es recomendable buscar ayuda de un profesional de la salud mental para aprender a manejar las emociones negativas de manera saludable. También es importante aprender a reconocer y expresar las emociones de manera adecuada, practicar técnicas de relajación, hacer ejercicio regularmente y tener una vida equilibrada.

Cómo gestionar las Emociones

Existen varias formas de gestionar las emociones de manera saludable, algunas de ellas son:

1. Aceptar las emociones:

Aceptar que es normal sentir emociones negativas como tristeza, ansiedad o estrés en ciertas situaciones de la vida.

2. Identificar las emociones:

Es importante aprender a reconocer las emociones que se están sintiendo, para poder entenderlas y manejarlas de manera efectiva.

3. Expresar las emociones:

Aprender a expresar las emociones de manera adecuada, ya sea a través de la escritura, el dibujo o la conversación con alguien de confianza.

4. Practicar técnicas de relajación:

El yoga, la meditación, la respiración profunda son algunas técnicas que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.

5. Hacer ejercicio regularmente:

El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, que son sustancias químicas que ayudan a elevar el estado de ánimo.

6. Tener una vida equilibrada:

Es importante tener una vida equilibrada, con una dieta saludable, un sueño adecuado, tiempo para relaciones sociales y actividades que nos gusten.

7. Buscar ayuda profesional:

Si se siente que no se puede manejar las emociones, buscar ayuda de un profesional de salud mental puede ser de gran ayuda.

Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona, puede no funcionar para otra, por lo que es importante encontrar lo que funciona para uno mismo y practicarlo de manera constante.

Todos tenemos herida emocionales.

Todos, en mayor o menor medida algun tipo de trauma, de herida, o de carencia emocional. Desde u somos niños, experimentamos situaciones que nos van condicionando y que a medida que nos hacemos adultos, condicionan nuestra personalidad.

Caemos en Adicciones.

Alcoholismo, adicción a las drogas, adicción al juego, adicción al teléfono móvil, adicción a las personas, adicción a las compras, adicción al sexo, adicción al trabajo…

Cualquier cosa vale para quitarme la sensación de malestar, para no aprontar mi realidad, para no estar conmigo mismo.

La adicción se considera un trastorno del cerebro y un trastorno del comportamiento. Puede tener un impacto significativo en la salud emocional de una persona, ya que puede causar problemas de ánimo, ansiedad y estrés.

También puede afectar a las relaciones personales y el bienestar general de una persona. Sin embargo, paradójicamente, no se considera específicamente una enfermedad emocional, ya que involucra cambios en el cerebro y en el comportamiento relacionados con la sustancia o actividad específica.

Síntomas de una Adicción

Los síntomas de una adicción pueden variar dependiendo del tipo de sustancia o comportamiento al que se esté adicto. Algunos síntomas comunes incluyen:

  • Uso excesivo de la sustancia o comportamiento a pesar de las consecuencias negativas
  • Incapacidad para controlar o limitar el uso de la sustancia o comportamiento
  • Negación de la gravedad de la adicción
  • Problemas físicos o psicológicos relacionados con el uso de la sustancia o comportamiento
  • Priorizar el uso de la sustancia o comportamiento sobre otras responsabilidades y actividades
  • Continuar usando la sustancia o comportamiento a pesar de tener problemas relacionados con la salud, el trabajo, las relaciones, etc.

Es importante mencionar que el diagnóstico de adicción debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

Adicción a las relaciones personales

La adicción a las relaciones personales, también conocida como “adicción al amor” o “codependencia”, se refiere a un patrón de comportamiento en el que una persona busca constantemente relaciones románticas o afectuosas, a menudo en desmedro de sus propios intereses y necesidades. Esta adicción se caracteriza por una necesidad desesperada de estar en una relación, una falta de autoestima, y una tendencia a elegir parejas poco saludables o tóxicas.

Los síntomas de la adicción a las relaciones personales pueden incluir:

  • Sentir un vacío interior cuando no estás en una relación
  • Negar problemas en una relación actual
  • Cambiar constantemente de pareja
  • No ser capaz de estar solo
  • Negar tus propios sentimientos y necesidades
  • Sentirse responsable de la felicidad de tu pareja
  • Aferrarse a relaciones tóxicas o dañinas

Es importante mencionar que el diagnóstico debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

La adicción a las relaciones personales se puede tratar con terapia individual o de pareja, en la cual se pueden explorar y trabajar en patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales. También se pueden trabajar en la construcción de la autoestima y la independencia emocional.

Adicción a la Comida

La adicción a la comida se refiere a un patrón de comportamiento en el que una persona tiene una relación disfuncional con la comida, que puede manifestarse en forma de atracones, comer en exceso o comer en secreto. Esta adicción puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de una persona.

Los síntomas de la adicción a la comida pueden incluir:

  • Comer en exceso, incluso cuando no tienes hambre
  • Sentir una necesidad urgente de comer determinados alimentos
  • Comer en secreto o esconder comida
  • Sentir vergüenza, culpa o ansiedad después de comer
  • Tener problemas con el peso o la imagen corporal
  • Tener dificultad para controlar o limitar el consumo de alimentos
  • Comer en exceso como una forma de manejar emociones negativas

Es importante mencionar que el diagnóstico debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

La adicción a la comida se puede tratar mediante terapia individual o grupal, en la cual se pueden explorar y trabajar en patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales relacionados con la comida. También se pueden trabajar en la construcción de una relación saludable con la comida y el cuerpo, y en la aprendizaje de habilidades para manejar emociones de manera saludable.

Adicción a las redes sociales

La adicción a las redes sociales se refiere a un patrón de comportamiento en el que una persona tiene una relación disfuncional con las redes sociales, caracterizada por el uso excesivo o compulsivo de estas plataformas. Esta adicción puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de una persona, así como en sus relaciones interpersonales y en su capacidad para realizar tareas diarias.

Los síntomas de la adicción a las redes sociales pueden incluir:

  • Pasar mucho tiempo en las redes sociales
  • Revisar constantemente las redes sociales incluso cuando no se tiene nada que hacer
  • Priorizar el uso de las redes sociales sobre otras actividades
  • Sentir ansiedad, tristeza o irritabilidad cuando no se puede acceder a las redes sociales
  • Negar o minimizar el tiempo que se pasa en las redes sociales
  • Tener problemas para controlar o limitar el uso de las redes sociales
  • Utilizar las redes sociales como una forma de evadir la realidad o manejar emociones negativas

Es importante mencionar que el diagnóstico debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

La adicción a las redes sociales se puede tratar mediante terapia individual o grupal, en la cual se pueden explorar y trabajar en patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales relacionados con el uso de las redes sociales. También se pueden trabajar en la construcción de una relación saludable con las redes sociales y en la aprendizaje de habilidades para manejar emociones de manera saludable. Establecer límites y priorizar otras actividades y relaciones interpersonales pueden ayudar a reducir el tiempo que se pasa en las redes sociales.

La adicción al sexo, también conocida como “disfunción sexual compulsiva”, se refiere a un patrón de comportamiento en el que una persona tiene una relación disfuncional con el sexo, caracterizada por el uso excesivo o compulsivo de la sexualidad. Esta adicción puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de una persona, así como en sus relaciones interpersonales y en su capacidad para realizar tareas diarias.

Los síntomas de la adicción al sexo pueden incluir:

  • Utilizar el sexo como una forma de evadir la realidad o manejar emociones negativas
  • Pasar mucho tiempo pensando en sexo o buscando experiencias sexuales
  • Tener relaciones sexuales con varias parejas o mantener relaciones sexuales sin compromiso
  • Priorizar el sexo sobre otras actividades y relaciones
  • Utilizar el sexo de manera imprudente, poniendo en riesgo la salud o el bienestar
  • Sentir ansiedad, tristeza o irritabilidad cuando no se puede acceder a experiencias sexuales
  • Negar o minimizar el tiempo que se pasa pensando o buscando experiencias sexuales

Es importante mencionar que el diagnóstico debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

Adicción al sexo

La adicción al sexo se puede tratar mediante terapia individual o grupal, en la cual se pueden explorar y trabajar en patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales relacionados con el uso de la sexualidad. También se pueden trabajar en la construcción de una relación saludable con la sexualidad y en la aprendizaje de habilidades para manejar emociones de manera saludable. Establecer límites y priorizar otras actividades y relaciones interpersonales pueden ayudar a reducir el tiempo y la preocupación que se le dedica al sexo.

La adicción a los videojuegos se refiere a un patrón de comportamiento en el que una persona tiene una relación disfuncional con los videojuegos, caracterizada por el uso excesivo o compulsivo de estos. Esta adicción puede tener un impacto negativo en la salud física y mental de una persona, así como en sus relaciones interpersonales y en su capacidad para realizar tareas diarias.

Los síntomas de la adicción a los videojuegos pueden incluir:

  • Pasar mucho tiempo jugando videojuegos
  • Priorizar el juego sobre otras actividades y relaciones
  • Sentir ansiedad, tristeza o irritabilidad cuando no se puede acceder a los videojuegos
  • Negar o minimizar el tiempo que se pasa jugando videojuegos
  • Utilizar los videojuegos como una forma de evadir la realidad o manejar emociones negativas
  • Tener problemas para controlar o limitar el uso de los videojuegos
  • Experimentar problemas en el rendimiento académico o laboral, problemas sociales o de salud relacionados con el juego excesivo

Es importante mencionar que el diagnóstico debe ser hecho por un profesional de la salud mental ya que existen criterios específicos que deben cumplirse para realizarlo.

Adicción a los videojuegos

La adicción a los videojuegos se puede tratar mediante terapia individual o grupal, en la cual se pueden explorar y trabajar en patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales relacionados con el uso de los videojuegos. También se pueden trabajar en la construcción de una relación saludable con los videojuegos y en la aprendizaje de habilidades para manejar emociones de manera saludable. Establecer límites y priorizar otras actividades y relaciones interpersonales pueden ayudar a reducir el tiempo que se pasa jugando videojuegos.

Siente, Acepta, atraviesa tus emociones.

No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.

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10 Comentarios
  1. marga 1 año

    Intersante saber que la ignorancia emocional no saber reconocer las emociones nos hacen hacer cosas inadecuadas

    • User Avatar Autor
      Wake Up 1 año

      Así es, no sabemos gestionar las emociones y eso puede acabar haciéndonos mucho daño. Gracias por tu comentario 🙂

  2. margarita 1 año

    Intersante saber que la ignorancia emocional no saber reconocer las emociones nos hacen hacer cosas inadecuadas

  3. Jaime 1 año

    Gran vídeo! He tenido la suerte de conocer a Giovani en persona y transmite muy bien lo que le ocurre a un enorme número de personas. La gestión de nuestras emociones y lograr comprender los sentimientos, imprescindible para vivir en paz y conscientemente.

    • User Avatar Autor
      Wake Up 1 año

      Giovanni hace una labor muy importante para mucha gente. Damos fe de ello en primera persona. Gracias por comentar

  4. Antoni 1 año

    Gracias amigo mio por este video. Siempre has tenido un don para transmitir, incluso paz. Dios me bendijo con tu amistat y tu carinyo. Siempre has sido para mi como un faro en la oscuridad y un ejemplo de crecimiento. Gracias Giovani y un abrazo enorme .

    • User Avatar Autor
      Wake Up 1 año

      Gio nos transmite mucha paz a todos. Que bueno que te haya gustado. Gracias por comentar.

  5. Nachi 1 año

    Gracias Giovanni. Muy enriquecedor lo compartido. Me identifico mucho.

  6. Albert 1 año

    Gracias por tu compartir Giovani, me identifico con todo lo que explicas. A ver si se trabaja mas con esto y la gente se puede mirar mas adentro y salimos de la aprovacion social. Feliz dia

    • User Avatar Autor
      Wake Up 1 año

      Así es, La adicción no es cambiar hábitos, es trabajo interior. Muchas gracias por comentar.

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