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Nazareth Castellanos, es neurocient铆fica y experta en el campo de la psicolog铆a

Nazareth Castellanos, neurocient铆fica y experta en el campo de la psicolog铆a lleva m谩s de 25 a帽os estudiando las universidades en el cerebro comenc茅 en un proyecto sobre el a帽o cerebral su la reorganizaci贸n de las redes cerebrales en personas que han tenido un da帽o cerebral adquirido y como gracias a la plasticidad pues el cerebro siempre intentaba compensar recuperarse y ver qu茅 formas del estilo de vida pod铆an ayudar a esa capacidad del cerebro para recuperarse pero hace como unos 10 a帽os pues quiche abandonar un poco esa parte de da帽os cerebral de enfermedad de Alzheimer y estudiar el efecto que tiene pues la meditaci贸n la observaci贸n de uno mismo el estilo de vida sobre el cerebro y como influyen los 贸rganos el intestino la respiraci贸n el coraz贸n sobre sobre la din谩mica neuronal

Nazareth, destaca la importancia fundamental de la compasi贸n, el altruismo y el amor que hemos recibido como factores que han impulsado el avance de nuestra sociedad. En sus reflexiones, Narareth se帽ala que todos somos beneficiarios de los cuidados brindados por otros al nacer, ya que somos completamente dependientes de los adultos que nos rodean. A pesar de las circunstancias y desaf铆os que la vida puede presentar, siempre hay alguien, una instituci贸n o una persona dispuesta a apoyarnos en nuestro camino.

El estudio en Neonatos

Un estudio que impact贸 profundamente a Narareth durante su tiempo en Londres se centr贸 en el da帽o cerebral adquirido en neonatos y su repercusi贸n en la adolescencia y la edad adulta. Este estudio destacaba la importancia de las referencias y el apoyo temprano en la vida de los ni帽os. Seg煤n un estudio de Bonano, aquellos ni帽os que hab铆an tenido una referencia s贸lida durante su infancia desarrollaban una mayor plasticidad neuronal y una mayor capacidad de resiliencia biol贸gica en comparaci贸n con aquellos que carec铆an de esta referencia.

Las referencias en la vida son cruciales, ya que a menudo representan una mano comprensiva en momentos dif铆ciles, especialmente en la infancia, cuando somos menos conscientes de su impacto. Sin embargo, a lo largo de la vida cotidiana, muchas personas enfrentan situaciones desafiantes y reciben una cantidad significativa de ayuda de otros. Colocarse en la posici贸n de alguien que est谩 experimentando dificultades y saber que alguien est谩 all铆 para brindar apoyo tiene efectos notables en el cerebro.

El cerebro cambia con el agradecimiento

Narareth Castellanos ha observado c贸mo ciertas 谩reas del cerebro, como la corteza prefrontal, se fortalecen en personas que no solo reciben ayuda, sino que tambi茅n experimentan gratitud por ella. Considera que practicar la gratitud deber铆a ser un ejercicio que todos deber铆amos incorporar en nuestras vidas, no solo en el recibir, sino tambi茅n en el dar gracias por todas las bendiciones que recibimos.

El agradecimiento: un cambio mental y espiritual

Otra parte crucial de esta ecuaci贸n es el agradecimiento. No solo es una se帽al de respeto hacia los dem谩s, sino que tambi茅n tiene un impacto significativo en nuestro bienestar. Seg煤n Nazareth Castellanos, el agradecimiento es uno de los principales cambios espirituales y mentales.

La corteza prefrontal y el sistema l铆mbico de nuestro cerebro, que est谩n relacionados con las emociones y la toma de decisiones, se activan cuando expresamos gratitud hacia quienes nos rodean. La pr谩ctica regular de la gratitud fortalece estas 谩reas, lo que nos ayuda a tener una visi贸n m谩s positiva de la vida y manejar mejor el estr茅s.

La generosidad es transformadora

La generosidad es un acto que va m谩s all谩 de las fronteras culturales y geogr谩ficas. Desde hace mucho tiempo, la humanidad ha reconocido el valor intr铆nseco de ayudar a los dem谩s sin esperar nada a cambio. La ciencia respalda la idea de que ayudar a los dem谩s puede tener un impacto profundo en nuestro cerebro y esp铆ritu, m谩s all谩 de las creencias personales. Nazareth Castellanos, una neurocient铆fica, investigadora y escritora, nos introduce en el fascinante mundo de la neurociencia y la generosidad, y c贸mo estos dos conceptos est谩n conectados para mejorar nuestra calidad de vida en esta entrevista.

La compasi贸n tiene beneficios para el esp铆ritu y el cerebro.

Otra cualidad humana que merece atenci贸n especial en esta conversaci贸n es la compasi贸n. Nazareth Castellanos enfatiza que el acto de vivir con compasi贸n beneficia a nuestro cerebro. La capacidad de sentir y comprender el sufrimiento de los dem谩s y tener un verdadero deseo de aliviar ese sufrimiento se conoce como compasi贸n.

Una serie de cambios positivos ocurren en nuestro cerebro cuando practicamos la compasi贸n. Se ha observado que las 谩reas del cerebro relacionadas con la toma de decisiones y la empat铆a se activan de manera m谩s intensa. Adem谩s, la compasi贸n hace que se liberen endorfinas, que son neurotransmisores que funcionan como analg茅sicos naturales y producen felicidad. Estos cambios cerebrales pueden tener un impacto

En resumen, seg煤n Nazareth Castellanos, la compasi贸n, el altruismo y el apoyo que brindamos y recibimos son fundamentales para nuestro progreso como sociedad. Las referencias y el cuidado temprano en la vida de los ni帽os tienen un impacto duradero en su capacidad de adaptaci贸n y resiliencia. Adem谩s, la gratitud por la ayuda recibida no solo beneficia a quienes la experimentan, sino que tambi茅n fortalece ciertas 谩reas del cerebro, como la corteza prefrontal. La pr谩ctica de la gratitud, tanto en el dar como en el recibir, puede tener un impacto significativo en nuestras vidas y en nuestra salud cerebral y emocional.

No te creas nada de lo que acabas de leer, piensa por ti mismo.

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