Nazareth Castellanos, es neurocientífica y experta en el campo de la psicología

Nazareth Castellanos, neurocientífica y experta en el campo de la psicología lleva más de 25 años estudiando las universidades en el cerebro comencé en un proyecto sobre el año cerebral su la reorganización de las redes cerebrales en personas que han tenido un daño cerebral adquirido y como gracias a la plasticidad pues el cerebro siempre intentaba compensar recuperarse y ver qué formas del estilo de vida podían ayudar a esa capacidad del cerebro para recuperarse pero hace como unos 10 años pues quiche abandonar un poco esa parte de daños cerebral de enfermedad de Alzheimer y estudiar el efecto que tiene pues la meditación la observación de uno mismo el estilo de vida sobre el cerebro y como influyen los órganos el intestino la respiración el corazón sobre sobre la dinámica neuronal

Nazareth, destaca la importancia fundamental de la compasión, el altruismo y el amor que hemos recibido como factores que han impulsado el avance de nuestra sociedad. En sus reflexiones, Narareth señala que todos somos beneficiarios de los cuidados brindados por otros al nacer, ya que somos completamente dependientes de los adultos que nos rodean. A pesar de las circunstancias y desafíos que la vida puede presentar, siempre hay alguien, una institución o una persona dispuesta a apoyarnos en nuestro camino.

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El estudio en Neonatos

Un estudio que impactó profundamente a Narareth durante su tiempo en Londres se centró en el daño cerebral adquirido en neonatos y su repercusión en la adolescencia y la edad adulta. Este estudio destacaba la importancia de las referencias y el apoyo temprano en la vida de los niños. Según un estudio de Bonano, aquellos niños que habían tenido una referencia sólida durante su infancia desarrollaban una mayor plasticidad neuronal y una mayor capacidad de resiliencia biológica en comparación con aquellos que carecían de esta referencia.

Las referencias en la vida son cruciales, ya que a menudo representan una mano comprensiva en momentos difíciles, especialmente en la infancia, cuando somos menos conscientes de su impacto. Sin embargo, a lo largo de la vida cotidiana, muchas personas enfrentan situaciones desafiantes y reciben una cantidad significativa de ayuda de otros. Colocarse en la posición de alguien que está experimentando dificultades y saber que alguien está allí para brindar apoyo tiene efectos notables en el cerebro.

El cerebro cambia con el agradecimiento

Narareth Castellanos ha observado cómo ciertas áreas del cerebro, como la corteza prefrontal, se fortalecen en personas que no solo reciben ayuda, sino que también experimentan gratitud por ella. Considera que practicar la gratitud debería ser un ejercicio que todos deberíamos incorporar en nuestras vidas, no solo en el recibir, sino también en el dar gracias por todas las bendiciones que recibimos.

El agradecimiento: un cambio mental y espiritual

Otra parte crucial de esta ecuación es el agradecimiento. No solo es una señal de respeto hacia los demás, sino que también tiene un impacto significativo en nuestro bienestar. Según Nazareth Castellanos, el agradecimiento es uno de los principales cambios espirituales y mentales.

La corteza prefrontal y el sistema límbico de nuestro cerebro, que están relacionados con las emociones y la toma de decisiones, se activan cuando expresamos gratitud hacia quienes nos rodean. La práctica regular de la gratitud fortalece estas áreas, lo que nos ayuda a tener una visión más positiva de la vida y manejar mejor el estrés.

La generosidad es transformadora

La generosidad es un acto que va más allá de las fronteras culturales y geográficas. Desde hace mucho tiempo, la humanidad ha reconocido el valor intrínseco de ayudar a los demás sin esperar nada a cambio. La ciencia respalda la idea de que ayudar a los demás puede tener un impacto profundo en nuestro cerebro y espíritu, más allá de las creencias personales. Nazareth Castellanos, una neurocientífica, investigadora y escritora, nos introduce en el fascinante mundo de la neurociencia y la generosidad, y cómo estos dos conceptos están conectados para mejorar nuestra calidad de vida en esta entrevista.

La compasión tiene beneficios para el espíritu y el cerebro.

Otra cualidad humana que merece atención especial en esta conversación es la compasión. Nazareth Castellanos enfatiza que el acto de vivir con compasión beneficia a nuestro cerebro. La capacidad de sentir y comprender el sufrimiento de los demás y tener un verdadero deseo de aliviar ese sufrimiento se conoce como compasión.

Una serie de cambios positivos ocurren en nuestro cerebro cuando practicamos la compasión. Se ha observado que las áreas del cerebro relacionadas con la toma de decisiones y la empatía se activan de manera más intensa. Además, la compasión hace que se liberen endorfinas, que son neurotransmisores que funcionan como analgésicos naturales y producen felicidad. Estos cambios cerebrales pueden tener un impacto

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En resumen, según Nazareth Castellanos, la compasión, el altruismo y el apoyo que brindamos y recibimos son fundamentales para nuestro progreso como sociedad. Las referencias y el cuidado temprano en la vida de los niños tienen un impacto duradero en su capacidad de adaptación y resiliencia. Además, la gratitud por la ayuda recibida no solo beneficia a quienes la experimentan, sino que también fortalece ciertas áreas del cerebro, como la corteza prefrontal. La práctica de la gratitud, tanto en el dar como en el recibir, puede tener un impacto significativo en nuestras vidas y en nuestra salud cerebral y emocional.