Consejos para dormir bien y descansar – Doctor Estivill

No duermes bien y ni siquiera lo sabes.

Aquí tienes algunos consejos para dormir bien y descansar del Doctor Eduard Estivill

Dormir bien para sentirse bien a lo largo del día, es algo que todo entendemos. De lo que no somos conscientes es de las consecuencias en nuestro cerebro y en nuestro cuerpo.

No dormimos bien, no descansamos, pero no somos conscientes porque nunca nadie nos lo ha enseñado

Entiende que es el sueño, como funciona y como nos afecta en nuestra vida cotidiana Siguiendo estos sencillos consejos para dormir bien, cambiando nuestros hábitos y aplicándolos cada día, notaremos mejoras importantes en nuestra salud.

  • Tener rutinas
  • Desconectar del teléfono y redes sociales e emails
  • Cenar ligero con antelación
  • Ocupar la mente en algo diferente a nuestra actividad laboral
  • Seguir nuestro reloj biológico y biorritmos: Crono Disrupciones

Según el doctor Eduard Estivill, muchas enfermedades son provocadas por los trastornos del sueño, y Crono Disrupciones:

  • Tumores
  • Depresión
  • Ansiedad
  • Obesidad
  • Diabetes
  • Problemas en la piel Conócete a ti mismo, conoce tu cuerpo y conoce tu mente, se consciente y despierta

No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.

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2 Comentarios
  1. francisco javier 9 meses

    he visto el video de manipulacion mental y en verdad os digo que despues de haberme informado sobre las tecnicas de pnln que por cierto a mi no me encantan mas bien siento repulsion sobre este tema de tener las mejores cartas en una partida de poquer como es la propia vida y poder sentirte superior y abusar de ese poder para dominar a tu adversario pues sinceramente no puedo ni aceptar que haya tipos que jueguen con esto ni lo comparto .Gracias.

  2. User Avatar Autor
    Wake Up 9 meses

    Gracias por tu comentario. ¿Con tipos que jueguen te refieres a Mentalistas como Shiro? ¿o a los propietarios de Empresas y Agencias de Publicidad de todo el mundo que utilizan estas técnicas para manipularnos? El primero solo hace un espectáculo de mero entretenimiento para ganarse la vida. El segundo, como casi siempre, esta movido por el animo de lucro sin pensar en lo demás. Gracias por comentar

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