Cómo vivir con Ansiedad – Chris Evans

Chris Evans, el conocido Actor de Hollywood, sufre ansiedad.

Vivir con ansiedad y convivir con miedos permanentes y en el caso de Chris Evans, vivir con miedo le esta haciendo despertar la consciencia y ser consciente de sí mismo.

No sabemos vivir con la ansiedad.

Al igual que pasa con Chris Evans, la ansiedad y el miedo crecen cada día en la sociedad y en cada uno de nosotros. Solo hay menos de un 7% de la población diagnosticada, pero la cantidad de personas que sufren estrés afecta al 50% de la población de las sociedades de piases desarrollados.

Tanto la ansiedad como el estrés tienen patrones parecidos y un mismo origen, el miedo. Vivimos con permanente ansiedad, miedo e incertidumbre por lo que pasará mañana y eso tiene consciencia en nuestra forma de sentir, nuestra salud mental y física.

En este video, vemos como Chris Evans habla abiertamente acerca de su ansiedad y lo que hace para vivir con ella.

Practicas como el Yoga o Mindfulness, son cada vez mas comunes y fundamentales cuando hablamos de miedo, de estrés y de ansiedad.

La mente genera cientos de miles de pensamientos cada día y mucho tienen que ver con la ansiedad, inseguridad y el miedo, por lo que si la dejamos funcionar y no somos capaces de pararla, estos pensamientos estarán provocando emociones negativas en nosotros. permanentemente. Nuestra mente los genera de forma involuntaria y nos sabotea, de ahí que, el auto sabotaje de la mente puede ser una tortura diaria.

Chris Evans nos cuenta como superar la ansiedad, hay varios aspectos y practicas que son importantes para vivir con ansiedad y miedo:

No eres tu mente.

Nuestra mente nos sabotea y dispara pensamientos, pero no somos nosotros, es lo que se llama EGO, esa parte de la mente que nos amarga la existencia y nos hace vivir en entres. El ego es natural y algo necesario para la supervivencia del ser humano, pero si no tenemos consciencia de el, puede amargarnos la existencia.

Estar aquí y ahora. Nuestro EGO, es decir, nuestra mente, nos saca del momento presente, ya sea yendo al pasado para enjuiciar lo que hemos hecho o dejado de hacer o yendo al futuro, para proyectar el hacia donde deberíamos ser o en quien nos deberíamos convertir. Cuando esto no ocurre, cuando las cosas no pasan como nosotros enserábamos, entramos en frustración, malestar y tristeza

Autoconocimiento. Como el mismo Chris Evans comenta, ha leído mucho a Eckgar Tolle, el libro “el poder del ahora” se ha servido de mucho. Además Chris asiste a terapia para conocerse mejor a si mismo.

Ser consciente de esto es lo que te da el despertar de la consciencia, es conocerse a uno mismo para mirarse dentro, entender como funcionamos, como funciona la mente, nuestro ego y los efectos que tienen en nuestras emociones y nuestras acciones. Estos efectos son los pilares básicos de la terapia cognitivo conductual.

No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.

Despierta

Wake up!