Pensamientos y Emociones según Marian Rojas Etapé
Pensamientos y Emociones, así funciona el cerebro
Vivimos la era de la información, pero curiosamente, seguimos sin comprender uno de los aspectos más cruciales de nuestra existencia: la interacción entre nuestros pensamientos y emociones. En su reciente conferencia, la renombrada Doctora y Psiquiatra Marian Rojas Estapé nos ofrece una profunda introspección sobre el funcionamiento interno de nuestro cerebro.
El Vínculo entre Pensamientos y Emociones
Todo comienza con un simple pensamiento. Estos pensamientos, cuando se mantienen en nuestra mente, desencadenan emociones. Estas emociones, a su vez, dictan nuestro estado de ánimo y, finalmente, guían nuestras acciones. Esta cadena de eventos es fundamental en la psicología cognitiva conductual, también conocida como la Psicología del pensamiento. Aunque esta relación puede parecer básica a primera vista, su comprensión y aplicación pueden ser extremadamente complejas.
La Falta de Educación Emocional
A pesar de los avances en la educación y la tecnología, un aspecto crucial se ha pasado por alto en la mayoría de las sociedades contemporáneas: la educación emocional. No se nos enseña cómo gestionar nuestras emociones o cómo discernir y direccionar nuestros pensamientos. Esta falta de autoconocimiento y autogestión se refleja en una sociedad plagada de dolencias, tanto físicas como mentales, originadas por una gestión emocional deficiente.
Estapé destaca un problema alarmante: el constante estado de estrés que muchos experimentan debido a preocupaciones sobre eventos futuros que, en muchos casos, nunca sucederán. Tal comportamiento resulta en la producción continua de cortisol en nuestro cerebro, una respuesta a miedos infundados y creencias erróneas. Esta liberación persistente de cortisol debido a emociones negativas tiene repercusiones significativas en nuestro bienestar físico y mental.
El Despertar del Autoconocimiento
“Conócete a ti mismo” no es solo un antiguo adagio, sino una solución contemporánea a muchos de nuestros problemas actuales. Conocer nuestra mente, entender cómo procesamos los pensamientos y las emociones, es esencial para llevar una vida consciente, saludable y, en última instancia, más satisfactoria.
La Doctora Rojas Estapé nos invita a tomar el control, a observarnos, a comprender y a gestionar nuestras emociones y pensamientos. Solo a través de este viaje de autoconocimiento y autorreflexión podemos esperar cambiar nuestra trayectoria, reducir el estrés innecesario y abrazar una vida de verdadero bienestar y plenitud.
Conclusión: La relación entre pensamientos y emociones no solo define nuestras acciones, sino que también juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar general. Tomarse el tiempo para comprender, educarse y gestionar esta relación es fundamental para una vida equilibrada y plena
No te creas nada de lo que acabas de leer, experimenta y piensa por ti mismo.
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