Ansiedad: Parar la mente – Mario Alonso Puig
Parar la mente
Parar la mente es la clave para bajar nuestros niveles de ansiedad.
Todos sufrimos de ansiedad en mayor o menor medida, es algo natural y normal. La mente nos saca del aquí y ahora permanentemente. Este es e mensaje que nos hace llegar el doctor Mario Alonso Puig
La mente del ser humano es algo maravilloso y tremendamente complejo. Necesitamos la mente para todo y gracias a ella sobrevivimos, pero puede llegar a ser algo peligroso y nocivo para nosotros, si no somos conscientes y no entendemos cómo funciona.
La mente humana es la que nos diferencia del resto de mamíferos, ya que nos permite ser previsores, y discurrir para adelantarnos a posibles acontecimientos lo que nos ha permitido sobrevivir como especie. No vivimos aquí y ahora exclusivamente, pudiendo proyectar diferentes escenarios y previendo posibles situaciones, o problemas, lo cual es algo muy útil para la supervivencia.
Por otro lado, aprender de experiencias y errores del pasado, nos permite prepararnos mejor para el futuro y para la supervivencia.
Vivir con ansiedad es vivir proyectando mentalmente cosas que pueden pasar en el futuro o amargándonos por las cosas que pudimos haber hecho en el pasado.
El problema es cuando pasamos la gran mayoría de nuestro tiempo, de nuestra vida previendo problemas y proyectando diferentes escenarios. Esto nos mantiene en permanente tensión estrés y ansiedad viviendo preocupados por cosas que no han ocurrido aun y que en muchos casos nunca ocurrirán.
Ser capaces de parar la mente para vivir más el aquí y ahora, focalizando nuestra atención en las cosas que hacemos y en las cosas importantes, nos permiten descansar de ese ruido mental que dispara nuestra ansiedad y que nos consume.
La ansiedad permanente tiene consecuencias psicológicas y físicas, nos va consumiendo nuestra energía y hace que nuestro organismo funcione a marchas forzadas provocando numerosas enfermedades. De hecho, esta probado que la mayoría de las enfermedades están provocadas o agraviadas por la ansiedad, como así afirma Mario Alonso Puig
Se consciente, conócete a ti mismo, para tu mente, de deja de vivir con ansiedad.
Despierta
Wake up!
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